Estiramientos antes y despues de salir.

Os dejo esta tabla, ya me contais.

http://www.granabike.com/consejos/estiramientos.html

Muy buen link. Está bien explicado. La verdad es que es muy importante. La Bicicleta es uno de los deportes que más generan rigidez muscular. Si pierdes elasticidad después simplemente te cuesta más moverte. Muy bueno gambrinus.